die Mitte t des Winters und die Aussicht von warmen sonnigen Tagen ist ein langer Weg aus. Für einige von uns, ist es die deprimierendste Jahreszeit, in der Tageslicht begrenzt ist und das Wetter häufig elend ist – dieses ist wenn das Winterblau, das eingesetzt wird. So kann was getan werden, um unseren Geist anzuheben?

Die kürzeren Tage und die längeren Nächte können uns unten glauben lassen, und der kann uns veranlassen, mehr zu essen und weniger zu trainieren. Etwas Furchteinsamkeit und -isolierung während der langen dunklen Monate. Jene Leute, die diesen Saisonstimmungswechsel ernsthaft erleiden, werden als beschrieben, Winterdepression habend – oder TRAURIG kurz. Es ist eine Art Krise mit einem Saisonmuster, das durch einen Mangel an Licht verursacht wird und wird, um das Teil des Gehirns zu beeinflussen gedacht, das Schlaf, Appetit, Stimmung und Beschäftigungsgrade anordnet.

Jenny Scott-Thompson ist eine Person, die mit TRAURIGEM bestimmt wurde. Sie sagte BBC: „Ich kämpfte mit Zeiträumen der Abführung und des Elendes, die unverhältnismäßig schienen, was ging an in mein Leben.“ Sie war vorgeschriebene Lichttherapie, die miteinbezog, vor einem Leuchtkasten zu sitzen. Sowie das Gehen draußen während der Tageslichtstunden, wird dieses geglaubt, um jedermann zu helfen, das durch den Wintertrübsinn beeinflußt wird.

Obgleich, mehr Licht zu haben eine offensichtliche Heilung ist, können Antidepressiva denen mit schwererer Krise helfen, indem sie künstlich die Menge des Serotonins im Gehirn erhöhen. Aber dieses ist nicht für jeder passend, und viele von uns können versuchen, unsere Denkrichtung gerade zu ändern. Klinischer Psychologe, den Laura Keyes, „es sagt, kann hilfreich sein, an, wie man zu denken Ihre Essen und Übungsmuster der Änderung der Jahreszeit anpaßt, gerade da diese geschieht in der Natur mit den anpassenden Pflanzen und Tiere.“

Es klänge sagte als getan einfacher, aber das Annehmen des Winters und positiv denken ziehen möglicherweise uns an. Schreibend für die BBC-Sozialwebsite, bittet Esther De La Ford „was, wenn wir erforschten, welche diese Phase des Winters uns anbieten muss, anstatt, jene Sachen sich Sorgen zu machen, die sie wegnimmt?“ Sie schlägt uns vor, dieses mal für Rest, Reflexion, die Verlangsamung, Stille und Erneuerung zu verwenden. Möglicherweise stoppte dieses möglicherweise uns Sommer herbeisehnend?